Unser Körper besitzt in Regelfall ca. 650 Muskeln!
Das Zusammenwirken der Muskulatur ermöglicht LEISTUNG! Darum hat jede Sportart ein spezifisches muskuläres Anforderungsprofil!
Dies bedeutet: Hat ein Athlet muskuläre Dysbalancen bzw. Insuffizienzen sind Einschränkungen in seiner Leistungsfähigkeit die Folge! Auch Verletzungen sind oftmals eine Begleiterscheinung!
Viele Athleten sind sportartspezifisch total ausgereizt und am Limit! Ihr Körper ist "ausführungstechnisch"(Wurf-/Lauf-/Sprung-/Tritt-...technik) und "versorgungstechnisch" (Herzkreislauf) bestens trainiert!
ABER.... trotzdem wollen alle besser werden und weiterhin ihre Leistung steigern!!!
Mit ein und demselben "Körper"(muskulär betrachtet) wird dies auf Dauer nur sehr schwer möglich sein!!!!
Darum ist eine muskuläre Grundausbildung und Weiterentwicklung unerlässlich!!!
Conclusio: Man wird auf Dauer mit nur Laufen seine Laufgeschwindigkeit nicht verbessern!
Man wird auf Dauer mit nur Radfahren seine Radfahrgeschwindigkeit nicht verbessern!
Man wird auf Dauer mit nur Gewichtheben nicht mehr Gewicht heben! ...usw.!
Das moderne Krafttraining beinhaltet eine riesige Palette an Varianten und Möglichkeiten! Die richtige Planung,Koordination und Absprache mit Spartentrainern ist hierfür allerdings Grundvorraussetzung!
Der richtige zeitgerechte Einsatz von Methoden ermöglicht hierbei Zugriff auf riesige Reserven wenn es um Leistungssteigerung geht!
Leider wird wiederholt der Fehler begangen daß jemand speziell im Krafttraining die falsche Methode zum falschen Zeitpunkt einsetzt! Dadurch sind leider die ganzen Vorurteile entstanden: - Kraftraining macht langsam und unbeweglich! - Nur für kraftsportorientierte Sportarten! - Sinnlose Muskelmasse verbraucht zu viel Sauerstoff!..... u.v.m.!
Leider mußte ich sehr oft feststellen daß zu 99%, eine falsche(nicht zum richtigen Zeitpunkt) angewandte Methode oder Ausführung mitverantwortlich war!
Ein Beispiel: Schweres Aufbautraining mit hohen Gewichten(z.B.:Tiefkniebeugen) unmittelbar vor einem Wettkampf im Radsport! Daß hierbei der Athlet keine optimale Leistung bringen kann versteht sich von selbst! ABER: Sind deswegen Kniebeugen schlecht und daher abzuraten?
NEIN! natürlich nicht!!!!
Wer versucht mit einem Schraubenzieher einen Nagel in die Wand zu schlagen, sollte auch nicht den Schraubenzieher als schlechtes Werkzeug verfluchen!!!
Wenn Sie Interesse an einer individuellen Trainingsgestaltung haben und mehr darüber wissen wollen nehmen Sie bitte Kontakt auf:
